W dzisiejszym świecie smartfony stały się nieodłącznym elementem codzienności. Dla dzieci i młodzieży stanowią one nie tylko źródło rozrywki, ale także narzędzie do nauki i komunikacji. Jednak coraz częściej obserwuje się uzależnienie dziecka od telefonu, które może prowadzić do poważnych konsekwencji. Jak rozpoznać objawy uzależnienia od telefonu u dziecka i skutecznie mu zapobiegać? Jak rodzice mogą wspierać swoje pociechy w odpowiedzialnym korzystaniu z technologii?
Fonoholizm u dzieci to uzależnienie od używania smartfonów i innych urządzeń mobilnych. W dzisiejszym świecie pełnym cyfrowych bodźców dzieci już od najmłodszych lat są narażone na nieustanny dopływ informacji. Zbyt długie korzystanie z telefonu może prowadzić do problemów ze snem, trudności w koncentracji oraz osłabienia relacji rodzinnych. Ponadto może przyczyniać się do rozwoju problemów emocjonalnych, takich jak lęk czy depresja, spowodowanych nadmiernym kontaktem z mediami społecznościowymi.
Postaraj się regularnie sprawdzać, jak często Twoje dziecko korzysta z telefonu i do czego go używa. Jeśli jest to nauka i poszerzanie zainteresowań – nie ma powodów do niepokoju; gorzej, jeśli w wolnym czasie dziecko głównie gra lub przegląda media społecznościowe.
Jeśli szala niebezpiecznie przechyla się na stronę mało efektywnego wykorzystania telefonu – może warto się temu przyjrzeć i wspólnie poszukać hobby, które nie jest związane z używaniem komórki. Dzięki temu offlinowemu hobby dziecko ma szansę odkryć, że świat realny też bywa bardzo interesujący.
Podchody w prawdziwym lesie, budowanie szałasów, biegi na orientację mogą stać się ciekawą odskocznią od gier wirtualnych. Kontakt ze zwierzętami (jeżdżenie na koniach, spotkanie z lamami, spacery z psami ze schroniska) rozbudzi w dziecku zainteresowanie realnym światem, wesprze rozwój empatii i poczucia odpowiedzialności za innych. Rywalizacja z drugim – prawdziwym – człowiekiem uspołeczni Twoje dziecko (piłka nożna, siatkówka, pływanie, rowery).
O czym jeszcze warto pamiętać? Rodzice są wzorem dla swoich dzieci. Jeśli często widzą mamę lub tatę z komórką w dłoni, zwyczajnie ich naśladują. Najlepszym nauczycielem jest więc własny przykład.
Rodzice często zastanawiają się, jak zachowuje się dziecko uzależnione od telefonu. Do najczęstszych objawów zalicza się:
Jeśli zauważysz te symptomy u swojej pociechy, warto podjąć działania, by przeciwdziałać eskalacji problemu. Zwróć uwagę, jak zachowuje się Twoje dziecko, gdy nie może skorzystać z telefonu lub jest w miejscu, gdzie nie jest dostępny Internet. Czy staje się nadmiernie nerwowe? Jak radzi sobie z taką sytuacją?
Ustal zdrowe granice — określ czas korzystania z telefonu i zadbaj o regularne przerwy od ekranu. Konsekwencja jest tutaj kluczowa. Ważne też, aby samemu być przykładem dla dziecka i w porę rozpoznać objawy fonoholizmu.
Zaproponuj alternatywy — sport, zabawy na świeżym powietrzu czy gry planszowe mogą zastąpić cyfrową rozrywkę. Organizowanie wspólnych aktywności rodzinnych może pomóc dziecku oderwać się od ekranu. Więcej o regeneracji mózgu i sposobach relaksacji przeczytasz tutaj: Jak zregenerować mózg i się relaksować?.
Monitoruj czas ekranowy — narzędzia takie jak Google Family Link czy inne aplikacje do kontroli rodzicielskiej mogą pomóc w zarządzaniu czasem spędzanym przy telefonie. Warto także wdrożyć zasady ograniczające korzystanie z telefonu przed snem, by poprawić jakość odpoczynku. W nocy, podczas snu, komórka nie powinna leżeć blisko głowy dziecka. Najlepiej, jeśli wspólnie ustalimy, że o określonej godzinie wszystkie komórki trafiają do określonego wcześniej miejsca i pozostają tam aż do rana.
Buduj świadomość cyfrową — rozmawiaj z dzieckiem o zagrożeniach związanych z nadmiernym korzystaniem z telefonu. Warto również uczyć dzieci, jak odpowiedzialnie korzystać z internetu i chronić swoją prywatność w sieci.
Wprowadź zasady cyfrowego detoksu — możesz wprowadzić określone dni lub godziny w ciągu dnia, kiedy cała rodzina rezygnuje z urządzeń elektronicznych. Wspólne czytanie książek, spacery czy gry planszowe pomogą stworzyć zdrowsze nawyki. Więcej podpowiedzi znajdziesz tutaj: Kształtowanie dobrych nawyków u dziecka.
W skrajnych przypadkach, gdy domowe sposoby zawodzą, warto skonsultować się z psychologiem dziecięcym. Profesjonalna terapia może pomóc w stopniowym ograniczaniu fonoholizmu i nauce zdrowych nawyków cyfrowych. Specjalista może również doradzić rodzicom, jak skutecznie komunikować się z dzieckiem i jakie strategie zastosować, by ograniczyć czas ekranowy bez powodowania konfliktów.
Długotrwałe korzystanie z urządzeń mobilnych może negatywnie wpłynąć na rozwój poznawczy i emocjonalny dziecka. Badania wykazują, że nadmierne używanie smartfonów może prowadzić do trudności w:
Pamiętajmy, że to przede wszystkim rodzic uczy dziecko jak korzystać z zasobów internetu. Pomaga oddzielić treści wartościowe od niebezpiecznych, czy pożerających czas. Warto poszukać w sieci miejsc (kanałów czy platform), na których dzieci znajdą materiały wspomagające ich rozwój i edukację.
Uczniowie szkół Helen Doron mogą korzystać z wielu interaktywnych materiałów utrwalających ich wiedzę językową. Na platformie Kangi Club mają dostęp do setek gier edukacyjnych w języku angielskim. Same lub z całą rodziną mogą śpiewać angielskie piosenki z kanału Song Club na YouTubie. Natomiast nastolatkowe mogą nie tylko słuchać angielskiego radia Teen Buzz, ale nawet samemu prowadzić tam audycje.
Większość z tych zasobów jest także dostępna bez logowania dla każdego dziecka i rodzica, którzy szukają onlinowych narzędzi wspierających ich rozwój.
Nasi nastoletni uczniowie wykorzystują również na zajęciach rutyny myślenia krytycznego. Pomagają im one rozeznać się w świecie przeładowanym informacjami. Uczą odróżniać prawdę od opinii czy szukać potwierdzenia jednej wypowiedzi w innych źródłach, a tym samym być bardziej odpornym na informacje fejkowe. Takie aktywne poszukiwanie wartościowych treści w języku angielskim wspiera ich też w podejmowaniu przemyślanych decyzji w innych sferach życia.
5 min
W dzisiejszym świecie smartfony stały się nieodłącznym elementem codzienności. Dla dzieci i młodzieży stanowią one nie tylko źródło rozrywki, ale także narzędzie do nauki i komunikacji. Jednak coraz częściej obserwuje się uzależnienie dziecka od telefonu, które może prowadzić do poważnych konsekwencji. Jak rozpoznać objawy uzależnienia od telefonu u dziecka i skutecznie mu zapobiegać? Jak rodzice mogą wspierać swoje pociechy w odpowiedzialnym korzystaniu z technologii?
Fonoholizm u dzieci to uzależnienie od używania smartfonów i innych urządzeń mobilnych. W dzisiejszym świecie pełnym cyfrowych bodźców dzieci już od najmłodszych lat są narażone na nieustanny dopływ informacji. Zbyt długie korzystanie z telefonu może prowadzić do problemów ze snem, trudności w koncentracji oraz osłabienia relacji rodzinnych. Ponadto może przyczyniać się do rozwoju problemów emocjonalnych, takich jak lęk czy depresja, spowodowanych nadmiernym kontaktem z mediami społecznościowymi.
Postaraj się regularnie sprawdzać, jak często Twoje dziecko korzysta z telefonu i do czego go używa. Jeśli jest to nauka i poszerzanie zainteresowań – nie ma powodów do niepokoju; gorzej, jeśli w wolnym czasie dziecko głównie gra lub przegląda media społecznościowe.
Jeśli szala niebezpiecznie przechyla się na stronę mało efektywnego wykorzystania telefonu – może warto się temu przyjrzeć i wspólnie poszukać hobby, które nie jest związane z używaniem komórki. Dzięki temu offlinowemu hobby dziecko ma szansę odkryć, że świat realny też bywa bardzo interesujący.
Podchody w prawdziwym lesie, budowanie szałasów, biegi na orientację mogą stać się ciekawą odskocznią od gier wirtualnych. Kontakt ze zwierzętami (jeżdżenie na koniach, spotkanie z lamami, spacery z psami ze schroniska) rozbudzi w dziecku zainteresowanie realnym światem, wesprze rozwój empatii i poczucia odpowiedzialności za innych. Rywalizacja z drugim – prawdziwym – człowiekiem uspołeczni Twoje dziecko (piłka nożna, siatkówka, pływanie, rowery).
O czym jeszcze warto pamiętać? Rodzice są wzorem dla swoich dzieci. Jeśli często widzą mamę lub tatę z komórką w dłoni, zwyczajnie ich naśladują. Najlepszym nauczycielem jest więc własny przykład.
Rodzice często zastanawiają się, jak zachowuje się dziecko uzależnione od telefonu. Do najczęstszych objawów zalicza się:
Jeśli zauważysz te symptomy u swojej pociechy, warto podjąć działania, by przeciwdziałać eskalacji problemu. Zwróć uwagę, jak zachowuje się Twoje dziecko, gdy nie może skorzystać z telefonu lub jest w miejscu, gdzie nie jest dostępny Internet. Czy staje się nadmiernie nerwowe? Jak radzi sobie z taką sytuacją?
Ustal zdrowe granice — określ czas korzystania z telefonu i zadbaj o regularne przerwy od ekranu. Konsekwencja jest tutaj kluczowa. Ważne też, aby samemu być przykładem dla dziecka i w porę rozpoznać objawy fonoholizmu.
Zaproponuj alternatywy — sport, zabawy na świeżym powietrzu czy gry planszowe mogą zastąpić cyfrową rozrywkę. Organizowanie wspólnych aktywności rodzinnych może pomóc dziecku oderwać się od ekranu. Więcej o regeneracji mózgu i sposobach relaksacji przeczytasz tutaj: Jak zregenerować mózg i się relaksować?.
Monitoruj czas ekranowy — narzędzia takie jak Google Family Link czy inne aplikacje do kontroli rodzicielskiej mogą pomóc w zarządzaniu czasem spędzanym przy telefonie. Warto także wdrożyć zasady ograniczające korzystanie z telefonu przed snem, by poprawić jakość odpoczynku. W nocy, podczas snu, komórka nie powinna leżeć blisko głowy dziecka. Najlepiej, jeśli wspólnie ustalimy, że o określonej godzinie wszystkie komórki trafiają do określonego wcześniej miejsca i pozostają tam aż do rana.
Buduj świadomość cyfrową — rozmawiaj z dzieckiem o zagrożeniach związanych z nadmiernym korzystaniem z telefonu. Warto również uczyć dzieci, jak odpowiedzialnie korzystać z internetu i chronić swoją prywatność w sieci.
Wprowadź zasady cyfrowego detoksu — możesz wprowadzić określone dni lub godziny w ciągu dnia, kiedy cała rodzina rezygnuje z urządzeń elektronicznych. Wspólne czytanie książek, spacery czy gry planszowe pomogą stworzyć zdrowsze nawyki. Więcej podpowiedzi znajdziesz tutaj: Kształtowanie dobrych nawyków u dziecka.
W skrajnych przypadkach, gdy domowe sposoby zawodzą, warto skonsultować się z psychologiem dziecięcym. Profesjonalna terapia może pomóc w stopniowym ograniczaniu fonoholizmu i nauce zdrowych nawyków cyfrowych. Specjalista może również doradzić rodzicom, jak skutecznie komunikować się z dzieckiem i jakie strategie zastosować, by ograniczyć czas ekranowy bez powodowania konfliktów.
Długotrwałe korzystanie z urządzeń mobilnych może negatywnie wpłynąć na rozwój poznawczy i emocjonalny dziecka. Badania wykazują, że nadmierne używanie smartfonów może prowadzić do trudności w:
Pamiętajmy, że to przede wszystkim rodzic uczy dziecko jak korzystać z zasobów internetu. Pomaga oddzielić treści wartościowe od niebezpiecznych, czy pożerających czas. Warto poszukać w sieci miejsc (kanałów czy platform), na których dzieci znajdą materiały wspomagające ich rozwój i edukację.
Uczniowie szkół Helen Doron mogą korzystać z wielu interaktywnych materiałów utrwalających ich wiedzę językową. Na platformie Kangi Club mają dostęp do setek gier edukacyjnych w języku angielskim. Same lub z całą rodziną mogą śpiewać angielskie piosenki z kanału Song Club na YouTubie. Natomiast nastolatkowe mogą nie tylko słuchać angielskiego radia Teen Buzz, ale nawet samemu prowadzić tam audycje.
Większość z tych zasobów jest także dostępna bez logowania dla każdego dziecka i rodzica, którzy szukają onlinowych narzędzi wspierających ich rozwój.
Nasi nastoletni uczniowie wykorzystują również na zajęciach rutyny myślenia krytycznego. Pomagają im one rozeznać się w świecie przeładowanym informacjami. Uczą odróżniać prawdę od opinii czy szukać potwierdzenia jednej wypowiedzi w innych źródłach, a tym samym być bardziej odpornym na informacje fejkowe. Takie aktywne poszukiwanie wartościowych treści w języku angielskim wspiera ich też w podejmowaniu przemyślanych decyzji w innych sferach życia.
